Savo proto sutelkimas arba gilus pasinėrimas į apmąstymus tyloje?

Meditacija yra senas ir patikrintas būdas pasiekti vidinę harmoniją ir atsipalaidavimą. Ilgą laiką praktikuojama daugelyje Rytų religijų ir filosofijų, ji ypač populiari Azijoje. Lietuvoje meditacija taip pat tampa vis populiaresnė, padedanti susirasti vidinę ramybę įtempto gyvenimo ritmo sąlygomis. Manoma, kad reguliari meditacija gali pagerinti psichinę sveikatą, sumažinti stresą ir padidinti dėmesio koncentraciją.